Exerciții terapeutice pentru osteocondroza coloanei cervicale

exerciții pentru gât pentru osteocondroză

Exercițiul pentru osteocondroza cervicală este o condiție prealabilă pentru îmbunătățirea stării de sănătate a pacientului. Îi permite să crească în mod independent tonusul general, să ofere activitatea fizică necesară coloanei vertebrale. În primul rând, educația fizică se face cu un instructor, iar apoi o poți face singur acasă. Acestea includ mișcări destul de simple care vizează oprirea procesului patologic.

Osteocondroza coloanei cervicale se dezvoltă atunci când discurile intervertebrale suferă modificări degenerative semnificative, care includ și mușchii, vasele de sânge și rădăcinile nervoase.

Numirea gimnasticii de remediere

Când apare osteocondroza cervicală, simptomele acesteia indică de obicei destul de clar această boală. Acest:

  • dureri de cap severe;
  • întunecarea ochilor;
  • tensiune musculară;
  • amorțeală a degetelor;
  • zgomot în urechi;
  • aritmie;
  • tulburări de echilibru;
  • scratch puternic la întoarcerea capului;
  • tulburări de memorie;
  • ameţeală;
  • insomnie;
  • muște în fața ochilor;
  • slăbiciune generală;
  • stare de rău;
  • schimbări bruște de dispoziție;
  • oboseală.

Foarte des, aceste simptome apar neobservate de pacient. El crede că umerii înțepeni provoacă dificultăți în mișcare și că îi este greu să mențină echilibrul din cauza neatenției.

Durerile musculare și migrenele sunt adesea atribuite unei posibile răceli, iar amorțeala degetelor înghețului obișnuit. O persoană nu acordă atenție stării sale mult timp și adesea începe boala. Prin urmare, orice astfel de semne necesită asistență medicală imediată.

Exercițiile terapeutice pentru osteocondroza coloanei cervicale în timpul tratamentului ocupă locul principal. Acest lucru este justificat, deoarece inactivitatea fizică devine una dintre principalele cauze ale dezvoltării bolii. Patologia se dezvoltă la cei care sunt forțați să stea la computer sau să conducă mult timp, aplecându-se peste conturi sau texte.

Prin urmare, cel mai adesea afectează oamenii de muncă intelectuală. Mulți dintre ei, în timp ce se află la masă, capătă obiceiul de a se sprijini pe mâini, de a-și apleca spatele într-un unghi incomod sau de a-și înclina capul. Așa că stau ore în șir, fără să observe cum trece timpul.

Gimnastica pentru gât cu osteocondroză are ca scop activarea circulației sanguine a țesuturilor, ameliorarea spasmului muscular, facilitarea fluxului de oxigen și nutrienți și îmbunătățirea funcționării creierului.

Exercițiile fizice ameliorează în mod fiabil durerea, greața. Exercițiile ajută la prevenirea reapariției bolii, stimulează mobilitatea pacientului și stabilizează activitatea aparatului său vestibular.

Prin urmare, exercițiul în osteocondroza coloanei cervicale se dovedește a îmbunătăți starea unei persoane. Întărește mușchii gâtului și ai trunchiului, activează fluxul de sânge în această zonă și contracarează distrugerea cartilajului.

Complexitatea tratamentului

Raze X, tomografia computerizată și imagistica prin rezonanță magnetică sunt de obicei efectuate pentru a determina pe deplin simptomele și tratamentul acestei boli. Pentru diagnostic diferențial, medicul poate prescrie un test de sânge clinic și biochimic, angiografie, ultrasunete, electroencefalogramă, ECG.

Încărcarea pentru osteocondroza cervicală se efectuează de obicei împreună cu tratamentul la domiciliu:

  • analgezice;
  • relaxante musculare;
  • medicamente antiinflamatoare;
  • antispastice;
  • imunostimulante;
  • condroprotectori;
  • venotonice;
  • vitaminele B;
  • minerale;
  • agenți externi (unguente, creme, geluri, soluții);
  • masaj;
  • fizioterapie.

După aceea, exercițiile terapeutice pentru osteocondroza cervicală vor fi prescrise în combinație cu terapia principală. Trebuie să fie însoțită de întărirea aparatului musculo-ligamentar, întărirea structurilor coloanei vertebrale și reabilitarea rețelei vasculare.

Încărcarea pentru osteocondroza cervicală la domiciliu poate fi efectuată chiar de pacient. Dar mai întâi, ar trebui să se consulte în detaliu cu medicul curant și să fie supus unui curs complet de proceduri de diagnosticare. Acest lucru este uneori necesar pentru a identifica gradul de dezvoltare a bolii, pentru a exclude alte patologii care procedează într-un mod similar și pentru a alege setul optim de exerciții.

Efectuarea gimnasticii împotriva osteocondrozei cervicale la domiciliu oferă pacientului posibilitatea de a scăpa rapid de multe dintre simptomele sale neplăcute. Poate fi folosit atât în scop terapeutic, cât și în scop profilactic.

Exemple de exerciții pentru această afecțiune

Astfel, exercițiul cu osteocondroză a gâtului devine o metodă de tratament cu drepturi depline. Există complexe întregi special concepute de specialiști pentru a îmbunătăți starea pacienților. Ele ajută rapid la această boală, contribuie la reabilitarea vertebrelor afectate, încetinește progresia patologiei.

Gimnastica osteocondrozei cervicale la femei este deosebit de importantă. În timpul sarcinii, rămâne practic singurul remediu pentru această boală. Acești pacienți nu sunt tratați cu medicamente sau fizioterapie.

Prin urmare, terapia cu exerciții fizice devine singurul mijloc de ameliorare a stării lor. Permite unei femei să amelioreze durerea, să mărească mobilitatea musculară și să îmbunătățească starea generală de bine.

Exercițiul împotriva osteocondrozei coloanei cervicale constă de obicei într-un set de exerciții simple. Trebuie respectată regula: fiecare dintre ele trebuie fixat timp de zece secunde și repetat de zece ori. De exemplu:

  1. Așează-te, apăsându-ți fruntea cu palma și împingând simultan capul departe de mână.
  2. O miscare similara trebuie facuta, punand doar membrul superior pe ceafa.
  3. Apoi, același exercițiu se repetă cu presiune pe ambele tâmple alternativ.
  4. Înclinați-vă capul pe spate și apoi întoarceți-l ușor în lateral, încercând să ajungeți la umăr cu urechea. După aceea, întoarceți ușor capul în direcția opusă.
  5. Înclină-ți capul pe spate, apoi încet, într-un arc, mișcă-l înainte, încercând să-ți atingi pieptul cu bărbia.
  6. Fixați capul și gâtul drepte. Rotiți cu atenție trunchiul în ambele direcții alternativ.
  7. Coborâți capul și sprijiniți-vă bărbia pe piept. Întoarceți încet capul în această poziție.

Gimnastica pentru osteocondroza cervicală poate fi studiată mai întâi în videoclip. Puteți găsi o mulțime de astfel de filme pe Internet. Multe dintre ele arată în detaliu cum să efectueze un anumit exercițiu. Privind prin înregistrări, este necesar să alegeți astfel de mișcări care se vor potrivi cel mai bine fiecărei persoane în mod individual.

Cu toate acestea, înainte de a le efectua, ar trebui să consultați un medic și să consultați în detaliu.

Prevenirea recidivei bolii

Prognosticul la utilizarea exercițiilor terapeutice pentru osteocondroză este de obicei favorabil. Trebuie doar amintit că exercițiile pentru coloana cervicală trebuie efectuate încet, cu atenție, ascultând fiecare mișcare. Ele ar trebui să combine diferite ture ale gâtului, înclinațiile sale, opririle.

Prin urmare, dacă apar senzații neplăcute, încărcarea gâtului cu osteocondroză ar trebui suspendată temporar.

Prin urmare, o astfel de boală trebuie tratată cu multă răbdare și responsabilitate. Împreună cu gimnastica pentru osteocondroza cervicală, aceasta face posibilă eliminarea spasmului mușchilor cervicali, eliminarea durerii, activarea fluxului sanguin și ameliorarea inflamației.

În plus, pacientul primește încărcături dozate care permit întărirea țesutului cartilajului și îmbunătățirea activității vaselor cerebrale.

Această boală are o tendință constantă de recidivă. Cea mai mică rănire, încordarea nervoasă, ridicarea lucrurilor grele pot provoca un atac sever. Prin urmare, este necesar să se respecte măsurile preventive la locul de muncă și acasă. Este recomandabil să încercați să evitați șederea prelungită într-o singură poziție, mișcările bruște ale capului, pernele și saltelele incomode.